100 kg

[...] Czy ktoś mogłby mi rozpisać ćwiczenia na rzeźbę do tych przyrządów? Byłbym niezmiernie wdzięczny ! Dane: Wiek: 22 Wzrost: 183 Waga: 93 Klatka: 111 Talia(brzuch): 103 Biodra:100 Barki: 122 Udo: 64 Bic: 38-38,5 Cel: Rzeźba, redukcja?(najważniejsze zeby wyrobic kaloryfer) podkreślić mięśnie nie chce być koksem, a bardzo dobrze wyglądać, czyli chyba [...]

[...] szkole ;p) Banan + Sok kubuś od czasu do czasu jakieś rzodkiewki do przegryzienia, jabłka; bądź kanapki z warzywami (zależy od obfitości śniadania) Posiłek przed treningiem 100 g kaszy jęczmiennej/gryczanej/ryżu schab/pierś/tłusta ryba + cebula duszone; surówka po treningu: chude mięsko; + warzywa bądź niezbyt tłusta ryba; bądź (to znacznie [...]

witam, właśnie kończę białko sciteca 100% whey proffesional, bardzo fajnei sie rozpuszcza i generalnie nie narzekam, ale co prawda nie należy do najtańszych przeglądam ofertę sklepu sfd i wpadła mi taka odrzywka: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_6_Protein_Complex-opis29225.html 2kg za 100 zł gdzie 2,35 kg od sciteca to koszt 170 zł wiec troche [...]

[...] 1,2 kg czyli ubylo 1 kg. Smak pomarańczowy z racji że białko to kosztuje w sklepie 200-215 zł, a u mnie nie ma kilograma białka cene obnizam duzo :) Plus jest taki ze macie w opakowaniu plastykowym. cena to 100 zł + kw kontakt gg 2485300 polecam i zapraszam do kupna kto pierwszy ten lepszy Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2008-02-18 14:10:02

[...] STAŻ NA SIŁOWNI:ok. 2,5 lat 6. DIETA: -białko:kurczak, tuńczyk itd... -węglowodany:makaron, ryż itd... -tłuszcz:co podejdzie... 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 metki 8. TRENING:3 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:zwiększenie masy nie zaniedbując definicji 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ok. 2mce 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

[...] mięśnie na zewnątrz by wkońcu poczuć satysfakcje z pięknego umiesnionego ciała , pytanie brzmi jak to zrobic , jak maja wygladac treningi , czy moge jesc co popadnie (np odpuscic sobie słodycze bo to normalne) , posiadam scitec nutrition 100 whey isolate i jakieś aminokwasy z BCCA (moge jakoś to wykorzystać ?) jakies pomysły , sugestie ?

[...] i jestem bardzo zadowolony z wyniku, teraz chce wrocic na diete masowa ale troche inna wersje ww- tak okolo 150- rotacja w dzien treningowy 150 w dzien nietrenigowy 100- rotowac bede tylko tym co pozwoli mi na utrzymanie wysokiego tempa metabolizmu bialko 2 g/kg reszta tluszcze zasady diety- 10 wskazowek zapotrzebowanie to 2600 kcal - [...]

[...] bosu, trx, piłki etc), elementy crossfitu, po wszystkim 30-40 minut bieżni lub interwałów na rowerku spinningowym. Czasem robię trening w formie tabaty. B 150 g/T 55 g/ W 100 g Jadłospis zamierzam oczywiscie także wkleic do oceny, jednak chciałabym najpierw wiedzieć, czy proporcje mogą być, czy są kompletnie do zmiany @-) Z góry dziękuję za [...]

[...] 42 KLATA: 118 UDO: 65 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA staram się w miare trzymać , uzupełniam odrzywkami 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test Prop. 100 e2d 8.TRENING: 3-4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - okolo 4 miechy 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): - [...]

[...] Tłuszcze: 65 gram Waga ciągle mi skacze raz już było 108, teraz jest z powrotem 111kg, choć zaczynałem z 115kg. Jadam te posiłki, jeszcze dodatkowo obciąłem węglowodany do 100 gram dziennie, a waga sobie stoi. Ćwiczenia to 70 minut rower x6 dni w tygodniu. Mam wrażenie że ta dieta jest źle ułożona, bo sądząc po efektach innych osób to jest [...]

siema bije trenik od poniedzialku pon 50mg ( atomik ) sr 50mg ( atomik) czw 100 mg ( atomik) piatek 50mg ( brd) juz 6 dni kazdy tutaj pisal ze po trenie odrazu " torpeda" ja tam zadnych sajdow nie mam wogole go nie czuje. zanim wbijam na silke pare godzin to jestem *****sko napalony na trening ale jak juz jestem to**** wie jakos wszystko [...]

[...] na poczatek pozniej clomid?) i teraz moje ptyanie ile musze tego zakupic wszystkiego zeby byl konkretny cykl i ile wyniosa mniej wiecej koszta calosci? 1. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami od stycznia regularnie 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: nie [...]

[...] oczywiscie nie wiem czy dobrze ze moje dzienne zapotrzebowanie wynosi okolo 2700 kcal. okolo 190 g bialko okolo 200 g wegla tego chyba jest za malo ale nie wiem na 100 okolo 126 g tluszczy sniadanie 8.00 2 kanapki:ciemne pieczywo,ser,szynka(poledwica sopocka),pomidor,maslo B 30,3 T 23,1 W 103,4 2.POSILEK 11.00 2 kanapki:ciemne [...]

[...] na zbudowaniu masy i poprawie kondycji bo spalać to i tak nie mam czego :D. Kilka dni temu kupiłem też 2 opakowania monohydratu kreatyny BioTecha po 300g jedno, Dextroze 1000g ActivLaba i mam ponad 100zł na jakiegoś Gainerka. No i tutaj mam kilka pytań: 1.Jeśli HST bym wykonywał co drugi dzień to kiedy robić HIIT, czy można w te same dni [...]

[...] obciążenie: 200 kg (osoba ćwicząca + obciążenie) Wymiary (dł. szer. wys.) w cm: 115x55x115 Waga urządzenia: 15 kg Cena nowej 300-400 zł. Ja sprzedaję ją za jedyne 100 zł z odbiorem ze Wrocławiu. Ławka w stanie bardzo dobrym. Stała przez kilka dobrych lat u mnie w pokoju i służyła jako miejsce na leżące spodnie :) Zdjęcia z komórki: [...]

[...] typu futbool, siatkówka, sztuki walki. ( jestem w szkole wojskowej.)Lecz Nadal mam ten brzuszek który mnie zaczyna powoli irytować.Mam teraz plan aby zacząć biegać ( na 100% ) i robić cardio.+ ćwiczenia w domu bez siłki. Prosił bym o radę ile razy w tygodniu biegać, po ile, jakie ćwiczenia wykonywać aby był efekt.Od razu chciał bym [...]

[...] ułożeniu tego w czasie. Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 86 Wzrost: 185 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: ? Obwód talii: 100 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: 5:00 do 22:00, w tym od rana do 18:00 szkoła Uprawiany sport lub [...]

[...] Super-Multi(DVD-R/RW, +R/RW, RAM) Dual Layer Napęd FDD: Opcja na USB Fax modem: 56Kbps V.92 MDC Karta graficzna (typ): Zintegrowana Karta graficzna (opis): Intel® GMA X3100 do 384 MB System dźwiękowy: zgodny ze standardem Intel High Definition Karta sieciowa przewodowa: 10/100 Fast Ethernet Komunikacja bezprzewodowa: Zgodność : Wi-Fi™ [...]

[...] trudnego w dostępności sprzętu do ćwiczeń, wywiadów i ciekawostek z tamtych lat. Tak się szczęśliwie składa, że posiadam większość tych wycinków w swoich zbiorach ;-) Na 100 numerów posiadam 86, także niezły wynik ;-D Zrobiłem zdjęcia w rozdzielczość 3000x4000 pikseli, także zdjęcia i tekst są dobrze widoczne. Wycinki dostałem od ojca gdy [...]

Witam. Od jakiegos czasu robi pompki systemem 100 pompek i dorwałem hantel (5 kg) od kolegi i zaczynam go podnosic ale to wszystko nie ma rąk i nóg. Hantel podnosze tak samo jak robi pompki czyli np. 5 seri po 10 powtorzen. Wykonuje tylko cwiczenia na biceps czyli podnosze hantel stojąc. Podobno triceps(rosnie 3x wiekszy od bicepsu) i lepiej go [...]